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鸡蛋的营养价值与功效

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鸡蛋的营养价值与功效

发布日期:2018-11-10 00:00 来源:http://www.xztysp.com 点击:

卤鸡蛋提示您 :

卤鸡蛋

  富含蛋白质

  鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸,是最全面的蛋白质。

  鸡蛋的营养价值与功效

  有益大脑发育和提高记忆力

  蛋黄中含有丰富的胆碱成分。胆碱不仅能促进大脑发育,还能提高记忆力和反应能力。

  鸡蛋的营养价值与功效

  保护视力

  蛋黄中含有叶黄素和玉米黄素两种抗氧化物质,能够保护眼睛免受紫外线的伤害,同时有助于减少患老年白内障的风险。

  鸡蛋的营养价值与功效

  性价比高

  与其他富含蛋白质的食材相比,如牛肉,鱼等。鸡蛋的性价比要高得多。

  鸡蛋的营养价值与功效

  减肥

  早餐吃鸡蛋的人比吃饼的人更容易减轻体重。

  鸡蛋的营养价值与功效

  耐饿

  鸡蛋中含有的蛋白质和脂肪能够持续平稳地提供能量,让肚子饱的时间更长。

  注意事项

  注意鸡蛋也不能多吃,一周4个左右。


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